Positiv trend

Nu har det äntligen börjat vända, motivationen är tillbaka, intaget av mat ligger på rätt nivå, en hälsosam nivå och hittills har jag tappat ett av de kilona jag mumsat på mig under de senaste veckorna. Med mig som extra motivation, eller piska - hur man väljer att se det, finns ett gäng nyknäppta bikinibilder. Till skillnad mot innan vägrar jag titta på dem med avsky och hålla emot impulsen att radera dem. De kan till och med få sitta i familjealbumet, de visar en del av mig, jag är fin som jag är ändå, men jag ser att det finns saker jag önskar ändra på. Och det finns inget annat sätt att göra det än att agera.

Jag minns återigen ett citat från en reportage i en tidning jag läste för många många år sedan, jag minns inte alla detaljer men just detta har fastnat 

"om hade vetat hur bra det skulle kännas att ha kroppen jag alltid drömt om, skulle jag ha gjort det här för länge sedan". 

I tre månader hade hon kämpat och slitit med både kosthållning och träning, för att se exakt hur mycket resultaten kunde förbättras om man gjorde allt till 100%. Trots att det varit så jobbigt hade hon gjort det för länge sedan om hon bara kunnat föreställa sig exakt hur bra det skulle kännas att vara där hon alltid drömt om. Det peppar mig att göra saker, även när det känns motigt.

Pulver igen?

Ja, det är sant, sista dagarna har jag börjat fundera i banor att justera tillbaka till läget för någon månad sen med hjälp av pulver. Gillar inte tanken på att komma tillbaka från semestern i size något större än innan jag gick på semester, samtidigt som jag tänker i gamla banor att man ska njuta och unna sig på semestern. Jag VET att rätt livsstil varken behöver utesluta det ena eller det andra.

Men just nu, på semestern, har jag himla svårt att få vågen att peka nedåt. Alltid kommer något socialt i vägen som gör det svårt, vikten ligger kvar.

Jag funderar vidare, ändå nöjd med dagen som inkluderat träningspass på cykeln och få kolhydrater.


- Posted from my iPhone

Motion & frukostshake

Dagar med fulladdad motivation, har morgonpromenerat och igår klämde jag även ett spinningpass. På morgonen har jag återinfört min super goda frukostshake! Jag är på G :)

Semestersatsning?

Japp, nu är den här, sommaren alltså och helt underbart även semestern. Men det som INTE är här är den där formtoppen och inte heller nån målvikt. Facit i hand, senaste 1,5 månaderna har varit bedrövliga. Inte så att det varit alldels dåliga vanor, men med lite större portioner, lite mer guldkant i tillvaron och avsaknad av motion, har det visat sig på vågen. Så imorse när jag vägde mig kände jag bara, NEJ..nu får det vara nog.. semester eller inte. Jag tänker inte gå upp ett gram mer.

Och man säger ju alltid att semestern är en utmärkt tid att starta, så det är vad jag gjort. Jag hade avhällt mig från allt onyttigt idag, när familjen åt hembakta bullar på stranden åt jag äpple istället, liten lagom lunch och middag. Dagen avslutades med ett löppass. Visst, det har varit en svår dag, flera gånger har jag öppnat kylskåpsdörren i köket och frågat mig själv VAD jag ska äta, för oj vad jag varit sugen Men när gränsen är nådd så är den, tänker inte nöja mig med något annat än att återfå den tidigare så härliga känslan av mitt smalare jag! :)

Ny morgondag imorrn, med motion och sunda val.

Hmm går sådär...

Att vända trenden, visade sig vara ganska mycket svårare än jag tänkt mig, när gamla vanor gör sig påminda inser man vilket starkt grepp de kan ha om en. Att jag dessutom haft en segdragen förkylning som satt käppar i hjulet när det gäller träningen, har inte direkt hjälpt till. När man tränar är man ju per automatik också mer mån om att äta nyttigare och hålla den nyttigare stilen, man blir så mycket mer inspirerad. Nu pendlar jag vissa dagar med den där känslan "äsh det är ju redan förstört så varför inte äta lite till", till att ha den mer sunda inställningen att i det långa loppet gör det lite skillnad, det är bara att fortsätta med den nyttiga vanorna så kommer resten av sig själv. Men ibland börjar "räknetankegångarna", där man säger till sig själv att "tänk om jag istället haft karaktär och bara kört på, då hade jag vägt 2 kilo mindre istället för 2 kilo mer" osvosv. Fastnar man i de här tankebanorna är det lätt att tröstäta/straffa sig själv istället. Så jag kämpar vidare...väl medveten om att det bara är tre veckor kvar till semester. Jag försöker att undvika att tänka i termer av exakt hur mycket jag skulle kunna minska tills dess, för jag vet att det är just de tankarna som stjälper mig...

Vad hände?!

Vad var det som hände här då?! Ja, den frågan ställer jag till mig själv! Det verkar att så fort jag uttalade orden, eller tänkte tanken att jag skulle nå en viss vikt vid ett visst datum, så var det något som låste sig. Gamla vanor, som jag inte sett skymten av på väldigt länge, infann sig. Istället för att gå ner i vikt har jag istället ätit mig 1-2 kilo upp. Så den där 5:an jag tänkte ge mig i födelsedagspresent är nu hela fyra kilo bort, galet lurigt med gamla vanor...uttrycket "old habits die hars" stämmer verkligen bra i detta fallet.

Jag börjar tro att det är just att fundera i banorna kring "viktminskning" som gör att det blir så fel. I detta fall, med det förhållningssätt jag haft till mat och godsaker livet igenom, verkar snarare lösningen vara att fokusera på hälsosamma vanor och inte tänka så mycket i vikttermer. Min strategi under våren har ju fungerat alldeles ypperligt och vikten har ju sakta men säkert krupit neråt. Men nu när jag åter igen började räkna efter vilken vikt jag skulle hinna uppnå till ett visst datum, kom tankarna att "bäst att passa på att äta det här en sista gång", och vips har det slunkit ner mängder av onyttigheter. Därför måste jag försöka tänka om nu, inte tänka så mycket på när jag kommer ha en viss vikt, hur jag kommer se ut då osv. Att jag ska nå dit, det vet jag, men det får bli när det blir...bättre att det tar några månader extra än att de gamla vanorna etablerar sig för gott igen.

Så nu sätter jag punkt för de sista veckornas vanor, vänder blad och fortsätter med det "lagom" förhållningssätt jag haft under våren.

Toppa formen

Efter en lång frånvaro från bloggen har jag nyvunnen motivation, och kommer skriva lite mer frekvent den kommande tiden. Våren har på ett sätt varit en framgång i sig, vikten har sakta krupit nedåt med mitt förändrade förhållningssätt till mat och framförallt godsaker. Och har det kommit någon helg då man unnat sig extra, i form av fest eller bjudningar, har denna inte som tidigare resulterat i ett stort plus på vågen. Ett plus som tidigare ofta välte alla goda föresatser och sänkte mig direkt ner i gotteträsket igen. Jag har under de senaste veckorna nått "all-time-low" flera gånger, all time som i de senaste 10-åren...Förra veckan låg jag så lågt som 61,2 :) men det var nog en lyckoträff med något vältömd kropp. Nu ligger vikten på dryga 62,5.

Sommaren närmar sig med stormsteg, och jag har beslutat att göra en liten extra satsning fram till midsommar. Även om jag verkligen känt mig nöjd med min kropp senaste tiden, har jag fått mersmak och vill faktiskt nå ända fram i mål och inte stanna nu...så där lite lagom nöjd. Egentligen tänker jag inte på det som en viktminskningssatsning utan som en extra kost- och motionssatsning inför sommaren, väl medveten om att dess positiva effekter även kommer att påverka vikten.

Jag hade tänkt ge mig själv en födelsedagspresent, i form av nr 5 som första siffran i vikten...spelar ingen roll om det är 59,9 utan det är bara själva målbilden i form av en 5:a!